संतरा एक ऐसा मौसमी फल है, जो अपने स्वाद और गुणों के कारण बहुत लोकप्रिय है, और संतरे के फायदे और गुण हमारे लिए फायदेमंद होते है
ये 5 गजब के फायदे, आपको भी जान लेना चाहिए।
1- संतरे में मौजूद विटामिन सी सर्दी को दूर रखने में मदद करता है, सर्दी होने पर इस फल को रोज खाना चाहिए, इससे बीमारी जल्दी दूर हो जाती है, इसके साथ ही यह कान को भी इंफेक्शन से बचाता है।
2- संतरे में एंटी-ऑक्सिडेंट तत्व भी होते हैं जो स्किन को झुर्रियों से बचाते हैं, यदि संतरे का रोजाना सेवन किया जाता है तो यह यंग लुक को बनाए रखने में मदद करता है।
3- संतरे में बी6 विटामिन बड़ी मात्रा में होता है, यह शरीर में हिमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, वहीं फल में मौजूद हेस्परिडिन ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
4- संतरा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है, इसमें मौजूद तत्व कोलेस्ट्रॉल को ज्यादा प्रभावी तरीके से कम करता है।
5- संतरा कैरोटेनोइड्स का अच्छा सोर्स है, इसमें मौजूद विटामिन-ए आंख में मौजूद म्यूकस मेंबरेन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है, यहीं नहीं यह उम्र के साथ नर्व को होने वाले नुकसान से भी बचाता है, संतरा आंखों को सूर्य की रोशनी अब्जॉर्ब करने में भी मदद करता है।
